Mindfulness: Lo bueno, lo “malo” y cómo practicar a diario sin sentir que se añade otra tarea, a tu ya ocupada lista de tareas

Era una situación que, por tratarse de un caso desafiante lleno de incertidumbre y potencial peligro, generaba estrés de por sí, y, que mi cuerpo estuviese siempre en alerta. Pero en ese momento recordé las prácticas hechas y pude rozar ese instante de plena presencia, de pura consciencia. Se desactivaron las alarmas. Te cuento más sobre cómo puedes hacer lo mismo.